„Każdy koniec jest początkiem czegoś nowego” – pożegnanie klas 8 czwartek, 22.06.2023 Uczniowie klas ósmych podczas swojego pożegnalnego występu przenieśli się do przyszłości na bal absolwentów, podczas którego wspominali szkolne czasy i opowiadali o swoich sukcesach życiowych.
#1 Napisany 12 styczeń 2012 - 17:36 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia WITAM WSZYSTKICH Mam na imię Daria , mam 16 lat . Od sierpnia tego roku postanowiłam ,że muszę coś ze sobą zrobić . Biegałam niestety bardzo krótko , później miałam chwilę dietę i wróciłam do wagi z sprzed wakacji . Aktualnie poczytałam na forum o ckd i ułożyłam swój plan . Do tego chce 3x w tygodniu robić trening siłowy (poń. śr. pt.) oraz 3x w tygodniu aeroby (wt. czw. sob.) . Do tego trenuję karate (poń. śr. pt.) oraz pływanie (czw. sob.).W domu mam takie suplementy jak :* białko od Hi-tec* glutamina od Iron Horse* aminokwasy & bcaa od Iron Horse* cleaburexin II od Treca* fibre apple od Treca* CLA & Green Tea od Treca* oraz jeszcze tabletki na ogolną poprawę wydolności , niestety etykietka uległa zniszczeniuDieta w załącznikuTrening :1. Skłony z obciążeniem – tył uda i dolna część pleców3 serie po 8-12 powtórzeń2. Przysiady wykroczne – przód uda3 serie po 8-12 powtórzeń3. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem – góra pleców3 serie po maksymalną ilość powtórzeń4. Pompki z obciążeniem w plecaku – klatka piersiowa3 serie po 8-12 powtórzeń5. Unoszenie ciężaru (baniaków) do boków – barki2 serie po 10-12 powtórzeń6. Pompki w podporze tyłem – triceps (tylnia strona ramienia)2 serie po 10-12 powtórzeń7. Uginanie ramion z ciężarem – biceps (przednia strona ramienia)2 serie po 10-12 powtórzeń8. Wspięcia na palce z ciężarem w dłoniach lub w plecaku – łydki3 serie po maksymalną ilość Unoszenie nóg w leżeniu – brzuch, 2 serie 10-15 Skłony do boku – brzuch, 2 serie 10-15 powtórzeń, Spięcia leżąc – brzuch, 3 serie 15-20 powtórzeńDietę zaczne najprawdopodobniej od poniedziałku ,ponieważ muszę jeszcze dokupić produktów ,jeśli mam jakieś błędy to proszę poprawcie mnie I mam jeszcze takie pytanie , jak proponujecie dawkować suplementy i kiedy je brać ?? Bo już się trochę w tym pogubiłam ;( Załączone miniaturki 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 12 styczeń 2012 - 18:18 suzi87 Wiek: 34 Płeć:Kobieta Miasto:Rzeszów Staż [mies.]: 1 Po pierwsze, uważam że powinnaś najpierw rozpisać sobie porządnie dietę, bo 25 g kurczaka, to jest 1/4 piersi, co daje na posiłek hmm, 4 kęsy? Troche mało... Stosowałaś niedawno jakies diety? Może lepiej zacząć od low carb niż CKD... na spokojnie, nie na hurra. Jesli masz aktualną wagę w profilu to uważam ze low carb bedzie odpowiedniejsze... poza tym młodziutka jestes, rozwijasz się, potrzebujesz jedzenia... Napisz coś o sobie, wymiary, jaki masz cel, wrzuć fotkę... będzie łatwiej coś doradzić. Powodzenia! 0 Wróć do góry #3 Napisany 12 styczeń 2012 - 18:25 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia Kurczaka sobie tak specjalnie podzieliłam ponieważ jest to posiłek szkolny i rozpisany na dwie przerwy . Żadko się zdarza ,że pomiędzy lekcjami jestem bardzo głodna więc tyle mi wystarczy :P Mój cel to osiągnać wagę 60kg z lekką rzeźbą . Co do low carb to dzisiaj o niej poczytam i postaram się coś ułożyć . Zdjęcie mam ,ale jest masakryczne... 0 Wróć do góry #4 Napisany 12 styczeń 2012 - 18:25 vielebna Wiek: 31 Płeć:Kobieta Miasto:warszawa Staż [mies.]: 24 + znam się na CKD - Olimpia jeśli się pojawi to Ci pewnie powie cos ciekawego ale:Po 1 : Wydaje mi się że jesteś za młoda na tego typu diety i za krótki Twój staż na 2: Niepotrzebne Ci te suplementy, do tego nawet nie masz pojęcia jak je dawkować. Po co Ci one teraz? 0 Wróć do góry #5 Napisany 12 styczeń 2012 - 18:44 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia Znaczy znam dawkowanie itd ale może ktoś je już brał na forum i ma jakieś rady żeby np w dnt brać 2x mniejszą dawke itp . Mam pozwolenie od lekarza na tego typu diety jak ckd/low carb więc z tym nie ma problemu. 0 Wróć do góry #6 Napisany 12 styczeń 2012 - 18:54 vielebna Wiek: 31 Płeć:Kobieta Miasto:warszawa Staż [mies.]: 24 + To wybierz Low Carb i poczekaj z suplementami troche . 0 Wróć do góry #7 Napisany 12 styczeń 2012 - 19:21 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia Suple chyba na zimowisku zaczne brać ,ponieważ wtedy mam 4x dziennie trening + basen + siłownia za darmo i rano bieganie naczczo więc będzie good. A co do diety to zaraz rozpisze low carb , a któraś z Was już może była na niej ? Jakie odczucia ? Jak z efektami ? itp 0 Wróć do góry #8 Napisany 12 styczeń 2012 - 19:40 -MINI- Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:małopolska dziewczyno nie baw sie w CKD w tym wieku, ja sama rozregulowalam hormony taka iloscia tluszczu a co dopiero Ty jak dorastasz. Po prostu MŻ ( mniej żreć) + regularny wysiłek. Tobie niepotrzebne sa zadne diety pozwolenie od lekarza? :) nam ściemniać nie musisz :) 0 Wróć do góry #9 Napisany 12 styczeń 2012 - 19:54 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia Nie ściemniam :P Lekarz ,który mnie prowadzi jest też dietetykiem i się pytałam :P MŻ nie działa :P już próbowałam ale jeszcze dzisiaj low carb przygotuje jak tylko dokończe skinsów :)) 0 Wróć do góry #10 Napisany 12 styczeń 2012 - 19:56 kistos Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Malbork Staż [mies.]: 170 MŻ zawsze działa. Trzeba tylko wiedzieć jeszcze co jeść i w jakich godzinach. 0 Wróć do góry #11 Napisany 12 styczeń 2012 - 20:01 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia Czyli w sumie low carb to też MŻ ? 0 Wróć do góry #12 Napisany 12 styczeń 2012 - 21:38 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia Dobra z 30 minut mi to zajeło ,ale coś wymońciłam . Poprawcie mnie jeśli mam coś źle :PP%) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/img190/1918/ 0 Wróć do góry #13 Napisany 12 styczeń 2012 - 21:40 -MINI- Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:małopolska wymien chleb na inne weglowodany, banany out na redukcji, na noc lepiej cos wolnowchłanialnego niz whey brakuje warzyw i tluszczu - do kazdego posilku powinny byc tyle ode mnie 0 Wróć do góry #14 Napisany 12 styczeń 2012 - 21:45 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia Mini a tak może być ? Banany wywalone , białko wezmę od razu po treningu wiec to jest mniej więcej godzina przed snem ,tylko nie wiem czym chleb zastąpić ;(( A tak to generalnie jest ok ?? 0 Wróć do góry #15 Napisany 12 styczeń 2012 - 21:49 -MINI- Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:małopolska 1. 2 jajka, graham, warzywa 2. piers, razowiec + oliwa 3. piers razowiec + oliwa 4. piers + makaron razowy/ ryz brazowy _ oliwa 5. piers + makaron razowy/ ryz brazowy _ oliwa 6. łosos 0 Wróć do góry #16 Napisany 12 styczeń 2012 - 21:56 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia 2 ,3 ,4 to są posiłki w szkole dlatego dałam chleb ,bo jakoś dziwnie tak suchą pierś z kurczaka. Na jajka już nie mogę patrzeć dlatego na śniadanie był łosoś , 5 i 7 to są około treningowe to jak napisałaś dodałam ryż + będą warzywa ale mówiono mi ,że się ich nie dolicza do dziennego bilansu . Wyszło coś takiego (do łososia jest jeszcze sałata :P ) 0 Wróć do góry #17 Napisany 12 styczeń 2012 - 22:03 -MINI- Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:małopolska oliwa jeszcze 0 Wróć do góry #18 Napisany 12 styczeń 2012 - 22:16 Darusia Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Wiek: 26 Płeć:Kobieta Miasto:Gdynia Oki oliwa dodana . Efekt końcowy : Bardzo dziękuję za pomoc 0 Wróć do góry #19 Napisany 12 styczeń 2012 - 22:24 -MINI- Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:małopolska wygląda przyzwoicie ryz bialy zamien tylko na brazowy albo basmati i urozmaicaj sobie kasza gryczana albo makaronem razowym. powodzenia zycze 0 Wróć do góry #20 Napisany 12 styczeń 2012 - 22:57 Bassfreak Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gdańsk
31K views, 1.6K likes, 743 loves, 147 comments, 280 shares, Facebook Watch Videos from Kobus: Kiedy wydaje Ci się, że wszystko się skończyło - że Twój

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej Twoja przeglądarka blokuje powiadomienia. Kliknij Bezpieczna (Secure) i kliknij Zezwalaj Dziękujemy, teraz zawsze będziesz na bieżąco!

Lyrics for Outro by Major SPZ. Outro Koniec Każdy koniec jest początkiem czegoś nowego Coś się rodzi, rośnie i umiera Nie
nasze bransoletki by na zawsze coś łączyło Dzięki Tobie dowiedziałem się co to jest miłośćNie dorównywali nam żadni a to wszystko dlatego, że byliśmy tacy zgrani.. moje szczęście odszedł zranione uczucia nie chce cierpieć brakuje mi go milość koniec relationship mój świat mój kochany mood Youtube mschocolateworld “I uwierz, że jeśli jest Ci przeznaczony, odnajdzie Cię ponownie.” — Kobus n-inna-n Z jednej strony zechciałam zasmakować innego życia i dlatego w mojej głowie już zakwitają plany. Ale wiem, że to się nie spełni, bo moja druga strona chce już to zakończyć. iiiimm Straciłam Cię, pamiętam ten dzień, tą cholerną bezradność i poczucie końca wszystkiego, nieustanny niepokój, strach, wracające uczucie końca świata, płacz i tak dzień w dzień. Straciłam Ciępamięć i czas udowodniają mi tu i teraz, że z pozoru niemożliwe jest możliwe, że ból nie trwa wiecznie, że obezwładniające cierpieniem uczucie końca wcale go nie oznacza. Straciłam Cię, myśląc, że tracę wszystko, zyskałam wiele. walcz-bo-warto Nie boimy się własnej śmierci tak bardzo, jak odejścia tych, których kochamy. Nie umiemy pogodzić się z ich stratą i doprowadza nas to do szaleństwa.
-1 Likes, 49 Comments - Sebastian Svensson (@sebesvensson) on Instagram: “Każdy koniec jest początkiem czegoś nowego. 🩺 . . . #medycyna #doktor #medicine #dyplom…”
Co może spotkać kobietę? Gwałt. Bo sama się prosiła. Łaziła po ciemnych uliczkach, głupia była albo niezbyt dobrze pilnowała swojego drinka przy barze. I za krótką spódniczkę miała. Albo można próbować pozbawić ją urody. Są na to różne sposoby. Czytamy przecież o tym jak to w Indiach z „niby powodów” oblewa się kobiety kwasem siarkowym, a w necie można obejrzeć zdjęcia hindusek, których twarze zostały bezpowrotnie zniekształcone – rozpuścił je kwas. (Według statystyk BBC w Indiach odnotowuje się rocznie aż 1000 przypadków ataków kwasem. W ciągu dwóch lat 2012-14 liczba takich wypadków wzrosła o 250 proc. czyli ponad dwukrotnie. Oblanie kwasem jest jedną z najstarszych form przemocy w Indiach. 90 procent ofiar stanowią kobiety. WO 9/09/2015 za Elitedaily) …. Dokładnie w rok po ataku na Katarzynę siedzimy obie w przytulnej knajpce w Kato i pijemy kawę. Przede mną piękna blondynka w przeciwsłonecznych okularach. Są blizny, ale kiedy Kasia się uśmiecha, to widzę głównie uśmiech. I piękne usta! – Jeśli chcesz to na chwilę zdejmę okulary. Czekam na operację powieki. To cud, że widzę. Rzęsy rosną i tak się cieszę, że nie straciłam wzroku. To jest najważniejsze! Dokładnie rok temu mężczyzna, który wcześniej przez kilka lat nękał Katarzynę, tuż przed rozprawą w sądzie rejonowym w Łodzi, na oczach wielu osób, oblał ja kwasem siarkowym. A potem usiadł na ławce i spokojnie zapalił papierosa. (tak, tak chodzenie ciemnymi uliczkami może być dla kobiety niebezpieczne, ale żeby tak w biały dzień przed salą rozpraw?) Katarzyna jest projektantką bielizny. Przez 10 lat była nękana przez nieznanego mężczyznę. Umieszczał w internecie wpisy i komentarze dotyczące jej osoby, wysyłał obraźliwe maile i SMS-y oraz wydzwaniał na jej numer. To się nazywa stalking. (Badania nad zjawiskiem stalkingu w Polsce prowadził Instytut Ekspertyz Sądowych na zlecenie Ministerstwa Sprawiedliwości. Badanie zostało przeprowadzone na 10 200 respondentach. Niemal 10 % badanych twierdząco odpowiedziało na pytanie, czy było ofiarą uporczywego nękania. Oznacza to, że niemal 3 mln Polaków mogło mieć do czynienia ze stalkingiem. W praktyce można się spodziewać, że zasięg tego zjawiska jest większy. Cyt za Problem ten dotyczy głównie kobiet. Już po ataku w sądzie, do Kasi napisało kilka kobiet, które doświadczają tego rodzaju przemocy. Po latach nękania był moment, kiedy Katarzyna poczuła się zmęczona i powoli wycofywała się z aktywności internetowej – nie pokazywała swoich projektów, a nawet zawiesiła na jakiś czas prowadzenie swojego fanpaga . Ale nękanie i tak się nasilało. Kasia nigdy ze stalkerem nie nawiązała żadnego kontaktu. Wciąż jednak dostawała pogróżki, a po ataku okazało się, że oblanie kwasem to jedna z czerech „kar”, które miał jej wymierzyć mężczyzna. Katarzyna po wypadku była w bardzo ciężkim stanie. Miała poparzone drogi oddechowe i uszkodzone oko. Na jej twarzy, rękach, szyi i tułowiu pojawiły się głębokie rany, które po czasie zmieniły się w trwałe blizny. Co może zrobić kobieta? Zaraz po ataku Kasia była bardzo przytomna. – Nie panikowałam, tylko ratowałam siebie. Zdarłam ubranie i próbowałam przemyć oczy wodą. Czułam, że to nie jest film, tylko naprawdę walczę o życie. Mimo tego, co się stało, poczułam w sobie siłę i to jak bardzo chcę żyć. Ale zupełnie bezpiecznie poczuła się dopiero w szpitalu. Słucham jak opowiada o kobiecym wsparciu – przyjaciółek, koleżanek, pielęgniarek. Słucham o pokazie jej projektów, który zorganizowały koleżanki i który na żywo oglądała z personelem szpitala. Nie mogła być z nimi w Warszawie, ale obolała i w bandażach była przed ekranem komputera. – W szpitalu wszyscy bali się, że się załamię, że będę chciała popełnić samobójstwo. Pilnowali mnie. A ja poczułam się zaskakująco silna. Było mi ciężko, ale tak bardzo chciałam żyć. Patrzę na Kasię i widzę dzielną kobietę. – Jestem ofiarą, ale spotkało mnie też dużo dobra. Gdyby nie ta sytuacja, nigdy bym się o nim nie przekonała. Rozmawiamy bardzo szczerze. Nie tylko o faktach sprzed roku, ale przede wszystkim o tym się zmieniło w życiu Kasia. O wieloletniej tęsknocie za posiadaniem dzieci i o przekuwaniu tej tęsknoty w potrzebę tworzenia. I że dobrze by było wrócić do swoich projektów. Teraz i mimo operacji, i zabiegów, które jeszcze czekają Kasię. Bo każdy uraz, każda strata pozostaje już w nas na całe życie, ale nadzieję niosą ludzie, pewność siebie i moc tworzenia. – Byłam traktowana jak piękna laska, a teraz jestem laską z bliznami. (śmiejemy się obie) – Czy powinnam się uczyć makijażu, żeby zakrywać te moje blizny? Albo chodzić ze spuszczoną głową? Zamknąć się w domu? Czy wręcz przeciwnie? Niech te blizny będą moim świadectwem. Kiedyś byłam płaczliwa i depresyjna, teraz staram się stać prosto i mimo bólu, który mnie spotkał – żyć! Dopijamy kawę. Żegnamy się, a ja żałuję, że nie ma prostego przepisu na bycie silną. Tak jak i nie ma poradnika, algorytmu – pstryk i już wiem, jak obudzić sobie siłę w trudnych okolicznościach. Nie poddać się. Upadać siedem razy, a wstawać osiem, bo zdarzają się przecież trudniejsze dni. Kasię czeka jeszcze kilka operacji i zabiegów ale ma już dużo pomysłów na nowe projekty. Stara się jasno i odważnie patrzeć w przyszłość. Patrzę na Kasię z wielkim zachwytem. Patrzę na jej blizny – widzę piękną i silną kobietę. Szerokiej drogi Katarzyno! Trzymamy mocno kciuki! Rozmowa z Katarzyną stanie się (mam taką nadzieję) częścią projektu i książki o kobiecej sile, nad którą intensywnie pracujemy. Katarzyna Szota-Eksner prowadzi szkołę jogi Yogasana , mocno zaangażowana w projekt Sunday is Monday – nawołujący do dbania o siebie. Jak Polska długa i szeroka namawia kobiety do szukania (mimo wszystko!) siły w sobie! Współtwórczyni (razem z Emilią Kołowacik) niezwykłego Kalendarza 2017 Zadbaj o Siebie. Dziewczyna ze Śląska 🙂 74. „Chcemy nowego początku tylko dlatego, że nie dbaliśmy wystarczająco o ostatni nowy początek”. - Craig D. Lounsbrough. 75. „Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że każdy dzień jest dla ciebie nowym początkiem. Że każdy wschód słońca to nowy rozdział w twoim życiu, czekający na napisanie. ”- Juansen Dizon. 76.
24 czerwca 2022 r. odbyło się uroczyste zakończenie roku szkolnego 2021/2022. Mury naszej szkoły opuściło 12 absolwentów szkoły podstawowej. Akademia przygotowana przez uczniów klasy VII była pożegnaniem najstarszych uczniów oraz podsumowała nie tylko bieżący rok szkolny, ale też historię ósmoklasistów w naszej szkole. Na początku poczet sztandarowy składający się z uczniów klasy VIII przekazał sztandar szkoły uczniom klasy siódmej. W czasie akademii uczniowie wierszem, piosenką wskazywali, że zakończenie roku szkolnego jest ważnym momentem w uczniowskim życiu. Wszyscy usłyszeliśmy treść ulotki „Jak pozostać młodym?” oraz prześledziliśmy na krótkim filmie szkolną drogę naszych absolwentów. Nie zabrakło też wdzięczności, życzeń i podziękowań skierowanych w stronę nauczycieli.
. 311 773 293 354 72 711 234 595

każdy koniec jest początkiem czegoś nowego